為什麼我的毛孔這麼大？如何改變皮膚質感，愛上素顏的自己

品漾診所 2025-12-19

有沒有人跟我一樣，臉近看像橘子皮，忍不住狂買縮毛孔產品，卻怎麼擦都沒感覺。曾經以為零毛孔、皮膚光滑的人，都是天生的。直到某天忍不住問班上的Angel：「妳的皮膚怎麼那麼光滑細緻、毛孔小到像開了美肌濾鏡？」

她大笑的說：「沒有啦，我是一直都很努力在保養。」

那一刻我才懂，原來我們羨慕的「零毛孔、水煮蛋肌」，不是天生麗質，而是他比你更早意識到毛孔粗大不能放著不管。當毛孔一旦被撐大、老化開始下垂，靠遮瑕、濾鏡、再貴的粉底都救不了。別等發現自己「底妝不服貼」、「素顏看起來粗糙」，才慌張的上網搜尋「毛孔粗大怎麼辦？」「縮毛孔的方法有哪些？」

毛孔為什麼會變大？年輕人最常忽略的 5 個原因

膚質改變其實早就有跡可循

從皮膚科與醫學美容角度來看，隨著年齡、生活型態與環境影響，皮膚結構會逐漸改變；當肌膚在反覆出油、缺水與膠原蛋白流失的狀態下，毛孔就會變得越來越明顯。想要真正皮膚好，一定要先搞懂「毛孔看起來大」的成因。臨床上最常見的原因包括：

1/ 油脂分泌旺盛，毛孔被撐大

皮脂分泌旺盛、卸妝與清潔不完全，會讓油脂與老廢角質堆積在毛孔內形成粉刺，毛孔長期處於擴張狀態，久而久之把毛孔「撐大」，即使清掉粉刺，若無持續清潔也容易再撐大，形成油脂型毛孔粗大。

2/ 錯誤保養方式

清潔不足、天天去角質、刷酸、用酒精控油產品，短期看起來很清爽，卻讓肌膚屏障受損，毛孔更容易失控放大。

3/ 膠原蛋白流失，毛孔開始「老化下垂」

25 歲後膠原蛋白逐年流失，缺乏膠原蛋白和彈力纖維，皮膚就會失去緊緻與支撐力，使毛孔鬆弛下垂，導致毛孔變大。這是熟齡肌毛孔粗大的主因。

4/ 紫外線與生活作息影響

長期熬夜、防曬不足、壓力大、高油高糖飲食，會刺激皮脂分泌，影響皮膚代謝與修復，加速膠原蛋白流失，是毛孔粗大的隱形兇手。

5/ 皮膚缺水，比你想像更常見

很多年輕人以為毛孔大＝油肌，其實外油內乾才是元兇。當肌膚長期缺水，角質排列不整齊，毛孔邊緣塌陷，就會看起來更明顯。

💡 外部補充：皮膚油脂最忌洗光光只要清洗出油處而其他部位就放過

毛孔真的能縮小嗎？先打破 3 個迷思

❌「市面上有一瓶神奇縮毛孔精華，能夠把毛孔永久變小」
目前沒有任何保養品能永久改變毛孔大小。

❌「洗臉洗得越乾淨，毛孔就會變小」
過度清潔只會讓毛孔更粗大。

❌「年輕人本來皮膚就很好，不用在意毛孔大小」
毛孔粗大是會累積惡化的，越早處理越好

毛孔變大並不是一夕發生的，而是長期累積的結果。這也是為什麼「毛孔粗大、皮膚不平滑、缺水暗沉」常常會一起出現，並不是單一問題。所以，真正有效的皮膚改善，必須同時做到
✔ 控油
✔ 補水
✔ 刺激膠原蛋白
✔ 改善肌膚紋理

不同類型毛孔對策

油脂型毛孔粗大： 多為油性肌（T字部位、U型毛孔），需加強控油和深層清潔為主，用菸鹼醯胺、水楊酸、杏仁酸、果酸，穩定皮脂分泌。
缺水型毛孔粗大： 多為乾性肌（臉頰、毛孔周圍鬆弛），需加強保濕為主，用玻尿酸、神經醯胺，維持水油平衡。
老化型毛孔粗大： 多為老化肌（臉頰、下巴，毛孔呈水滴狀），需強力抗老修復，A醇、A酸、微針。

💡 外部補充：早上洗臉到底要不要用洗面乳？皮膚科醫師證實「3類人」清水就夠了！

找回水嫩肌關鍵：從「補水」到「肌底重建」

多數人毛孔粗大每天都得靠厚底妝遮瑕，但真正的皮膚好，其實是長期「皮膚管理」的結果，想要讓毛孔不明顯、膚質細緻的日常保養關鍵

日常保養：打好水嫩肌基礎

• 溫和清潔，用胺基酸洗面乳，早晚洗臉，勿用力搓揉；運動後多洗一次，避免過度洗臉
• 定期溫和去角質，每週1-2次酵素或溫和酸類（水楊酸、杏仁酸），促進代謝，避免粉刺堆積
• 補水比控油更重要，缺水型出油會讓毛孔更明顯，選擇含玻尿酸、神經醯胺的保濕產品，建立健康角質層
• 每天防曬，防止紫外線造成老化毛孔粗大，避免膠原蛋白持續流失，是有效改變膚質的第一步

雖然日常保養能延緩毛孔變大並稍微改善，但單純靠外用保養品難以讓已鬆弛或被撐大的毛孔「縮小」逆轉回原始狀態，需搭配醫美療程才能有效改善。