小V臉速成

小臉大作戰!臉部線條更加完美,推薦各種瘦小臉的方法,V臉速成

臉好大怎麼辦!掌握秘訣教你變女神

想擁有小巧精緻的臉型,成為人人稱羨的V臉女神嗎?這是很多人的夢想,尤其是在自拍和視訊通話盛行的時代,擁有小V臉不僅能提升五官的立體感,更能展現出自信與魅力。然而,並非每個人天生就有這樣的臉型,但不論你是屬於水腫型圓臉、脂肪型圓臉、臉部咀嚼肌寬大、鬆垮型臉部下垂及骨骼型圓臉,都別擔心只要掌握一些簡單而有效的瘦小臉方法,就能幫助你消除臉部贅肉,擺脫嬰兒肥及肉肉臉,打造出夢寐以求的迷人輪廓。你也可以自信滿滿面對生活,輕鬆變身V臉美人!

小臉養成

不用減肥的瘦小臉祕訣,開始你的瘦臉之旅!

1. 調整飲食型態

飲食及不良的生活習慣對臉型的影響不可忽視。睡前喝太多水、長時間久坐、睡眠不足、內分泌失調等都會導致體內的水份配置失衡或血液循環不好,使臉部輪廓和外觀看起來浮腫。常吃重鹹,會使鈉攝取過量,進而影響細胞的滲透壓平衡,導致水分滯留在體內形成水腫,使臉部看起來更圓。建議調整飲食習慣減少鹽分攝取,如醃製品和速食,多吃深色蔬菜、補充一些利尿效果的飲品及富含鉀的水果如香蕉、橘子和番茄,有助於促進腸道健康、排除體內多餘水分,讓臉部更緊緻。

嚼口香糖

2. 減少過度使用咀嚼肌

咀嚼肌(咬肌)發達,主要是我們用來咀嚼食物的肌肉,如果過度使用,就會讓臉部看起來更寬、更圓。常吃過硬的食物及喜歡吃有嚼勁的東西(如:堅果、嚼口香糖、軟糖、珍珠..等)、晚上睡覺會磨牙,都是造成咀嚼肌肥厚的原因,甚至有可能變國字臉。日常飲食中選擇較軟的食物,降低過度使用咀嚼肌的頻率,並且平均分配嘴巴兩邊的咀嚼次數,都可以減少咀嚼肌的負擔。

3. 瘦小臉運動

怎麼讓下顎線變明顯?每天花8分鐘進行瘦臉運動,有助於鍛煉臉部肌肉,促進血液循環,緩解臉部疲勞,放鬆緊繃的肌肉,消除雙下巴並提升臉部輪廓,試試以下動作:

學會這幾招,練出完美小V臉

瘦臉運動

– 第一步 伸展肩頰骨:手放在肩膀上,旋轉手臂30秒。重複10次。

– 第二步 拉伸脖子:左手撐著頭部右側,右手放在右邊肩膀上,往左側拉伸脖子30秒。左右手交換再重複1次。重複10次。

瘦臉運動

– 第三步 後頸伸展:雙手交疊放在右邊鎖骨上,頭部往左邊上下擺動30秒,左右手交換再重複1次。

– 第四步 後仰擴胸:雙手放在後腦勺手軸朝上,將下巴往上提,頭部往後仰,胸部自然往前擴展,上下來回30秒。

瘦臉運動3

– 第五步 左右轉頭:保持抬頭挺胸,將頭部往左選轉,切記動作不要過快,身體要朝向前方只要頭部轉動,身體不需要跟著轉,來回30秒。

– 第六步 往前伸展:十指交叉,掌心朝向前方,雙手掌心向前方推進,同時頭部向下,收回時雙手一樣十指交叉掌心向內,頭部慢慢往後仰,來回30秒。

瘦臉運動4

– 第七步 收緊下巴:保持抬頭挺胸,下巴往前後縮,此動作可將手指放在下巴處輔助下巴往後縮,來回30秒。

– 第八步 上下伸展:抬頭挺胸,雙手舉起手心朝左右兩側,手軸呈V字型,手臂往上,下巴往後縮,手臂往下,下巴微抬高,上下來回30秒。

每天利用進行這些動作,能幫助提升面部肌肉,使臉部線條更加明顯。

外部連結/圖片截至:瘦小臉影片教學 YOUTUBE ゆうか(Yuuka Sagawa)

小臉按摩

3. 瘦小臉按摩
按摩是一種最簡易的瘦小臉方法,可以幫助放鬆肌肉、促進血液循環,減少臉部水腫,並緩解壓力和焦慮。在進行按摩時,可以使用適量的按摩油或乳液,以免損傷皮膚。

如何讓臉變小?小臉按摩術:輕鬆擺脫圓臉

市場上有許多瘦臉工具,如滾輪、瘦臉棒和瘦臉面膜等,這些工具可以刺激淋巴系統,並促進臉部血液循環,排除多餘水分。每天利用雙手或使用瘦臉滾輪按摩臉部5分鐘,效果顯著。

– 第一步 從鼻尖開始向上滑動,再由鼻翼中間向兩側滑動。
– 第二步 從額頭中央開始向上滑動,再以畫圓方式從額頭中間往左右兩側滑動至太陽穴,再從眼尾滑動至眼窩下方,最後回到額頭。
– 第三步 從下巴開始,沿著嘴巴外圍往人中滑動,再返回下巴中間向兩側顴骨拉提滑動。
定期做臉部按摩能幫助舒緩這些肌肉,減緩肌膚下垂速度,讓你擁有更加立體的小臉。

化妝技巧

4. 化妝技巧

利用光影原理巧妙的化妝可以立即讓臉看起來更小。

超神奇!小V臉修容法

– 修容 使用深色的修容粉在顴骨下方、下巴和髮際線處做陰影,可以修飾寬大的臉型及顯胖的區域,打造出立體的V臉效果。
– 臉頰 腮紅位置可打在顴骨上方,有助於提升臉部線條,達到瘦臉效果。
– 畫眉 眉形修飾成略微上挑的眉形,可以拉長臉部視覺效果,使臉部看起來更修長。
– 打亮 選擇細緻帶有珠光的高光粉則可以塗抹在額頭中央、鼻樑和下巴,提升五官深邃感,讓臉部線條更加立體有層次,圓臉也可以變巴掌臉!
延伸閱讀:讓皮膚水嫩的日常保養秘訣

5. 瘦小臉醫美推薦

追求零死角的緊緻臉蛋,可以依照個人的預算與需求透過醫美療程來達到瘦小臉的效果。
近年來接受度最高的瘦臉療程就是免動刀的微整形:如瘦臉針(注射肉毒桿菌素),透過針劑注射方式施打肉毒,不僅能放鬆過度發達的咬肌,還能抗皺,使臉部線條更加柔和。而電波拉皮和音波拉皮則能提升臉部肌膚,達到拉提瘦臉和緊緻的效果,而且幾乎都無恢復期,術後可以正常上妝。這些醫美方法能在短時間內顯著改變臉型,深受大家喜愛。

擔心花了錢效果卻不如預期?

市場接受度最高!客製瘦小臉醫美療程:品漾診所 肉毒美雕

原廠肉毒藥劑保障、專業醫師諮詢

肉毒瘦小臉:注射肉毒桿菌有助於放鬆下巴線條、改善雙側臉型不對稱的狀況。將適量的肉毒桿菌施打到咀嚼肌中,可以抑制神經突觸釋放乙烯膽鹼使肌肉麻痺,達到減少肌肉活動,讓臉部線條更加柔和及年輕。全球第一的肉毒品牌保妥適肉毒BOTOX®是最早通過美國FDA核准的肉毒桿菌素品牌,在醫療領域及醫美界都深受大家喜愛;而韓國市占率最高的保提拉肉毒Letybo,擁有更適合亞洲人的輕齡肉毒療程,提供高CP值效果。透過肉毒桿菌瘦小臉不僅安全性高、快速簡便,也是上班族中午休習時間來做醫美保養的熱門選擇。

 醫美肉毒

拉出輪廓線,打造人人稱羨的臉型

電波、音波拉提是透過非侵入性的方式,利用熱能加熱皮膚或脂肪組織,讓組織收縮、刺激膠原蛋白增生,療程時間縮短、疼痛感降低,可有效達到肌膚緊實飽滿的效果。
音波拉提:運用「聚焦式超音波」將能量精準作用到皮下 SMAS 筋膜層及肌膚不同皮層,達到輪廓上提的功效,可改善皮膚彈性及輪廓緊緻。第三代海芙音波是專為東方人設計的非侵入式的緊緻療程,由韓國醫美團隊開發,針對東方人脂肪較厚的皮膚組織、鬆弛老化量身設計,榮獲韓國 KFDA 等多項認證,價格親民亦是小資族及醫美小白的第一首選。
電波拉皮:透過單極電波獨家科技,加熱肌膚深層的筋膜層,讓膠原蛋白收縮再生,刺激自體膠原蛋白重組,並能對皮下脂肪進行輕微溶解,協助改善肌膚鬆弛與消除少量脂肪效果,臉部自然看起來更小更緊緻。全球緊膚療程領導品牌鳳凰電波Thermage®FLX價格雖然較昂貴,但大多數的人在單次治療後即可感受到改善效果,只需進行一次療程就能維持至少1年,效果更顯著持久。

不管是日常護理還是改變生活習慣,調整飲食習慣作息正常,強化臉部肌肉並拉提輪廓,學習簡單的按摩技巧,促進血液循環並消除臉部浮腫,都有助於身體的代謝,利用化妝技巧及醫美療程塑造V臉輪廓線,只要持之以恆透過這些方法都能讓你有明顯的變化。趕快跟著我們一起變美,打造精緻V臉展現自信的魅力吧!