品漾診所專業醫師團隊帶妳探索膠原蛋白老化之謎

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品漾

On 2023-12-15

透析膠原蛋白流失的原因探析：年齡、生活方式與肌膚衰老

品漾診所跟大家應該都有一種經驗，洗澡、起床、睡前、搭電梯的時候照鏡子欣賞自己的美，但直到某天心血來潮、細細品味肌膚才發現怎麼跟印象中的自己差這麼多！
如果發現自己的臉越來越垂、眼尾開始有皺紋、皮膚感到乾燥黯淡無光，那麼代表我們的肌膚的膠原蛋白正在一點一滴的流失！

膠原蛋白是維持皮膚彈性和緊緻的主要組成部分。流失導致皮膚失去支撐，產生皺紋和鬆弛。膠原蛋白在關節軟骨中起到緩衝和支持作用，流失可能導致關節不適和退化。同時也可能影響頭髮和指甲的健康，導致斷裂和脆弱。

膠原蛋白流失的主因有很多。品漾診所裡許多來諮詢的客人們都是因為隨著年齡的增長，人體膠原蛋白生成速度逐漸減緩，同時分解速度加快，導致膠原蛋白流失。現代人很常作息不正常，晚睡或熬夜等不良的生活習慣，或是養成不健康的飲食、缺乏運動、吸煙和過度曝曬太陽都可能加速膠原蛋白的流失。再來就是環境因素如空氣污染、紫外線輻射以及生活中的壓力等環境因素都對膠原蛋白的穩定性產生負面的影響。
品漾診所帶妳見證其他醫師對膠原蛋白的見解資訊 – 新聞來源美麗佳人

五種方法跟著這樣做，預防膠原蛋白流失

第一種方式：食補

從天然食物裡補膠原蛋白。膠原蛋白食物大多存在於動物體內，例如豬腳蹄、豬皮、牛蹄、雞腳、雞翅、雞皮、魚板、魚翅及軟骨、雞腿肉、豆腐等，其中以魚類膠原蛋白更好，因為魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，最容易被身體組織辨識吸收。生活中也有許多能幫助膠原蛋白生成的食物，像是富含維他命C的芭樂、奇異果、木瓜、莓果和柑橘等水果，以及彩椒、青花菜、芥蘭等蔬菜都蠻推薦。

第二種方式：食用膠原蛋白膠囊

優選天然提煉的膠原蛋白膠囊無添加劑和人工色素。搭配均衡的飲食、適度的運動和良好的生活習慣相結合時效果會更好。是一種簡單且有效的保健補充品，能夠全面促進肌膚、關節和整體身體的健康。

第三種方式：食用膠原蛋白飲品或粉末

可以混入水、果汁、 smoothie 或其他飲料中食用。不論是粉狀、液態飲料的膠原蛋白吃下去，身體能吸收多少這才是關鍵！成分分子越小越能讓身體吸收。水解膠原蛋白最佳的分子量在3000道爾頓以下有助於人體吸收；大於此區間則人體吸收利用率不佳。營養師最推薦的最佳飲用時間是睡前1~2小時，因為夜間是皮膚生長與修復最旺的時期，也是身體各激素分泌旺盛的時段。另外，如果晚上忘了喝，隔日吃早餐前喝一瓶效果也不錯！

第四種方式：膠原蛋白面膜

每周使用膠原蛋白面膜可以幫助增加皮膚膠原蛋白水平，讓你的皮膚變得更有彈性和飽滿，細紋和皺紋也會變得不那麽明顯，煥發出年輕的光彩。可以讓布料持續釋放養分，達到美膚的效果。膠原蛋白經由皮膚吸收，效果顯著。如果特別想維持肌膚水嫩Q彈，可以試試看唷！

第五種方式：雷射醫美療程

透過雷射或電波科技可以刺激膠原蛋白增生，重塑肌膚白皙光澤。雷射除了淡斑之外，也具有刺激皮膚生成新膠原蛋白的功效。皮秒雷射更是可以幫肌膚快速看的見逆齡效果的方式。皮秒跟傳統的雷射不同，皮秒雷射使用超短激光脈衝（長度為一萬億分之一秒），以巨大的壓力去撞擊皮膚下的黑色素，使黑色素被擊碎成極為細小的粉塵狀顆粒，然後這些顆粒會被免疫系統吸收並被人體清除排出體內。除了幫助膠原蛋白新生之外，可以改善肌膚問題的範圍很廣泛，包含了改善肌膚暗沉、毛孔粗大、皮膚老化、去除黑色素、凹疤等等…。

這項技術及聚焦探頭目前已通過多項臨床研究證明，可以產出膠原蛋白，可讓毛孔縮小並且緊緻肌膚，減少細紋和皺紋，每次雷射後都有顯著恢復肌膚彈性效用，對於毛孔粗大的人是一大福音。